Depresión postparto: qué es y cuáles son los síntomas.

El embarazo es una experiencia inolvidable en la vida de toda mujer. Sin embargo, después del parto algunas mamás pueden presentar síntomas de depresión postparto: miedo, tristeza, ansiedad, falta de energía y apetito, así como dificultad para cuidar de sí misma y de su bebé.

Entre las posibles causas de la depresión postparto se encuentran:

• Hormonas: Durante el embarazo el cuerpo incrementa la producción de hormonas como el estrógeno y la progesterona, pero después del parto, estos niveles disminuyen rápida y drásticamente. Lo cual podría ocasionar depresión.
• Tiroides: Algunas mujeres experimentan una reducción de las hormonas de la tiroides, las cuales ayudan a regular la energía usada por el cuerpo, esto puede desencadenar irritabilidad, insomnio, falta de concentración, aumento de peso y depresión.
• Presión: La presión por las nuevas responsabilidades y por ser una madre perfecta, así como los cambios en el cuerpo y en el estilo de vida podrían ser la combinación perfecta para la depresión postparto.

Sufrir de depresión postparto es más común de lo que crees, el 80% de las madres padecen de ésta hasta por dos semanas después de dar a luz. De acuerdo a la intensidad la depresión postparto se divide en 3 categorías:

• Tristeza posparto o baby blues: Implica sentimientos ligeros de insomnio, irritabilidad, cambios de ánimo y ansiedad, duran sólo 2 semanas. No requiere de atención médica o psicológica.
• Depresión postparto: Se experimentan sentimientos de leves a severos de tristeza, miedo, cansancio, ansiedad, aislamiento, preocupación e incapacidad para cuidar de sí misma y del bebé, generalmente, duran más de dos semanas y su tratamiento es con antidepresivos, terapia y apoyo de la familia o seres cercanos.
• Psicosis posparto: Las mujeres que padecen enfermedades psiquiátricas, como trastorno bipolar o esquizofrenia, tienen un riesgo mayor de desarrollarla. Desconfianza, alucinaciones, preocupación excesiva, pensamientos de hacerse daño a hacerle daño al bebé y fobias caracterizan esta psicosis. Debe tratarse con ayuda profesional urgentemente.

Cuidar de tu bienestar y el de tu bebé es lo más importante, no sientas culpa o vergüenza por padecer algunos de estos síntomas, no los niegues ni los minimices, entre más rápido los detectes más rápido podrás acceder a un tratamiento adecuado y recuperarte.

Algunas de las acciones que puedes realizar para evitar la depresión postparto son:

• Alimentación sana
• Realizar actividades relajantes
• Dedicar tiempo a ti misma
• Descansar
• Pedir y aceptar ayuda de otras personas
• No obsesionarse con ideas tristes
• Ser optimista
• Unirse a grupos de apoyo o centro de mujeres